Wat is het?

PowerMama Core Rerstore is dé hersteltraining na de bevalling en de eerste stap om het sporten weer op te bouwen. Tijdens de training werken we aan een sterk fundament. Er is aandacht voor herstel van buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. Ook bouwen we rustig kracht en cardiotraining weer op.

In deze cursus doen we een diastasecheck (buikspieren) en leer je alles wat je moet weten over fysiek herstel: wat zijn de rode vlaggen en veel voorkomende klachten, hoe verloopt de hersteltijdlijn en wanneer ben je weer klaar voor je ‘oude’ sportroutine?

Op onze gezellige locatie midden in het centrum van Tillburg, trainen we 6 weken (60 minuten) in kleine groepjes van maximaal 8 deelnemers zodat er ook tijd is om je ervaringen te delen met de andere moeders. Je mag je baby meenemen als je geen oppas hebt. We doen geen oefeningen samen met de baby.

Er is veel ruimte om vragen te stellen, te ontdekken wat voor jou werkt. Alles wat we trainen is meteen praktisch toe te passen in je dagelijkse handelingen. Zo train je niet alleen bewust tijdens de cursus maar juist bij alles wat je doet, elke moment van de dag. 

Het Core Restore programma is bewezen effectief bevonden als Erkende- Interventie door Kennis Centrum Sport & Bewegen. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.

Voor wie is het?

• Je bent minimaal 6 weken geleden vaginaal bevallen of 8 weken met een keizersnede
• Je wil rustig en verantwoord weer starten met sporten
• Je vindt het fijn in een groep met andere nieuwe moeders te trainen
• Je wil graag advies over alles wat te maken heeft met de postpartum periode
• Je vindt het geen probleem als er baby’s zijn

Praktische informatie?

Dag:
Maandag / Dinsdag 

Tijd:
11:15 uur  

Locatie:
Training forM / PowerMama Tilburg

Kosten:
€ 179,-  

Duur:
6 weken

Deelnemers:
maximaal 8

Instroom:
min 6 weken na vaginale bevalling
min 8-10 weken na keizersnede